비알코올성 지방간(NAFLD, Non-Alcoholic Fatty Liver Disease)은 이름 그대로 술을 거의 마시지 않아도 간에 지방이 과도하게 축적되는 질환입니다. 중장년층에서 발병률이 높으며, 방치할 경우 간염, 간경변, 간암으로 진행될 수 있어 원인 파악과 조기 관리가 중요합니다. 지방간 증상알아보기 지방간에 좋은음식 1. 비알코올성 지방간의 정의비알코올성 지방간은 하루 알코올 섭취량이 남성 30g, 여성 20g 미만임에도 불구하고 간세포 내 지방이 5~10% 이상 축적된 상태를 말합니다. 주요 원인은 대사 이상과 생활습관에 있습니다. 2. 주요 원인 비만과 복부비만 – 체내 과잉 지방이 간에 축적되어 지방간을 유발인슐린 저항성 – 당 대사가 원활하지 않아 간에 지방 합성이 증가당뇨병 – ..

지방간은 간세포에 지방이 과도하게 쌓이는 질환으로, 건강검진의 간 수치를 통해 간 상태를 간접적으로 파악할 수 있습니다. 특히 ALT, AST, γ-GTP는 지방간 여부와 간 손상 정도를 확인하는 데 중요한 지표입니다. 지방간에 좋은음식 지방간 증상알아보기 1. 지방간 수치란? ‘지방간 수치’라는 표현은 공식 의학 용어는 아니지만, 일반적으로 건강검진에서 측정하는 간 효소 수치를 의미합니다. 이 수치는 간세포가 손상될 때 혈액 속으로 유출되는 효소의 양을 나타내며, 지방간의 진행 정도를 추정하는 지표가 됩니다. 2. 주요 간 수치와 정상 범위항목정상 범위의미ALT (SGPT)남: 10~40 U/L / 여: 7~35 U/L간세포 손상 시 증가. 지방간, 간염, 간경변 등에서 상승AST (SGOT)남: 10..

비알콜성 지방간(NAFLD)은 술을 거의 마시지 않아도 간세포에 지방이 과도하게 축적되는 질환입니다. 주로 복부 비만, 당뇨, 고지혈증, 불규칙한 식습관과 관련이 있으며, 중장년층에서 발병률이 높습니다. 생활습관 개선과 함께 간 기능을 돕는 영양제를 꾸준히 섭취하면 회복과 예방에 도움이 됩니다. 지방간 증상알아보기 1. 비알콜성 지방간의 특징 알코올 섭취와 관계없이 발생대사증후군, 비만, 인슐린 저항성과 밀접한 연관초기에는 증상이 거의 없어 건강검진에서 발견되는 경우가 많음방치 시 간염, 간경변, 간암으로 진행 가능 2. 비알콜성 지방간에 좋은 영양제 밀크씨슬(실리마린) – 간세포 재생과 해독 작용을 돕는 대표 간 건강 성분오메가-3 지방산 – 중성지방 수치 감소, 간 염증 완화에 효과적비타민 E – ..

중장년층에서 흔히 발견되는 지방간은 방치할 경우 간경변, 간암 등 심각한 질환으로 이어질 수 있습니다. 생활습관 개선과 함께 올바른 식단이 회복과 예방에 큰 도움을 줍니다. 이번 글에서는 지방간에 좋은 음식을 중심으로 건강한 식단 가이드를 소개합니다. 지방간 증상알아보기1. 지방간이란? 간세포 내에 지방이 5~10% 이상 축적된 상태를 지방간이라 합니다. 알코올 섭취, 과체중, 당뇨, 고지혈증 등이 주요 원인이며, 특히 40대 이후에는 대사 능력이 떨어져 위험이 높아집니다. 2. 지방간에 좋은 음식 등푸른 생선(고등어, 연어, 참치) – 오메가-3 지방산이 풍부하여 간의 염증을 줄이고 중성지방 수치를 낮춥니다.녹황색 채소(시금치, 브로콜리, 케일) – 항산화 성분과 식이섬유가 간 해독을 돕습니다.콩류(두..

소아당뇨(제1형 당뇨병)는 인슐린 주사 치료와 함께 식단 관리가 필수입니다. 아이의 성장과 발달에 필요한 영양을 충분히 공급하면서도, 혈당이 급격히 오르지 않도록 혈당지수(GI)와 탄수화물 양을 조절하는 것이 중요합니다. 소아당뇨 알아보기 소아당뇨에 좋은 음식1. 복합 탄수화물 현미, 귀리, 보리, 퀴노아, 통밀빵식이섬유가 많아 소화 속도가 느리고 식후 혈당이 완만하게 상승합니다. 2. 신선한 채소 시금치, 브로콜리, 오이, 파프리카, 버섯비타민과 미네랄이 풍부하고 혈당지수가 낮습니다. 3. 양질의 단백질 닭가슴살, 연어, 고등어, 두부, 달걀근육 형성과 성장 발달에 필요하며 포만감을 오래 유지합니다. 4. 건강한 지방 아보카도, 호두, 아몬드, 올리브유혈당에 거의 영향을 주지 않고 뇌 발달과 심혈관 건..

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