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지방간은 간세포에 지방이 과도하게 쌓이는 질환으로, 건강검진의 간 수치를 통해 간 상태를 간접적으로 파악할 수 있습니다. 특히 ALT, AST, γ-GTP는 지방간 여부와 간 손상 정도를 확인하는 데 중요한 지표입니다.
1. 지방간 수치란?
‘지방간 수치’라는 표현은 공식 의학 용어는 아니지만, 일반적으로 건강검진에서 측정하는 간 효소 수치를 의미합니다. 이 수치는 간세포가 손상될 때 혈액 속으로 유출되는 효소의 양을 나타내며, 지방간의 진행 정도를 추정하는 지표가 됩니다.
2. 주요 간 수치와 정상 범위
| 항목 | 정상 범위 | 의미 |
|---|---|---|
| ALT (SGPT) | 남: 10~40 U/L / 여: 7~35 U/L | 간세포 손상 시 증가. 지방간, 간염, 간경변 등에서 상승 |
| AST (SGOT) | 남: 10~40 U/L / 여: 9~35 U/L | 간뿐 아니라 심장, 근육 질환에도 영향을 받음 |
| γ-GTP | 남: 11~63 U/L / 여: 8~35 U/L | 음주, 지방간, 담관 질환 시 상승 |
참고: 검사 기준치는 병원 및 검사 방법에 따라 조금씩 다를 수 있습니다.
3. 지방간에서 수치가 오르는 이유
- 간세포에 지방이 쌓여 염증 및 손상 발생
- 손상된 간세포에서 효소(ALT, AST)가 혈액으로 방출
- 지속적 손상 시 간 섬유화로 진행 가능
4. 수치 개선 방법
- 체중 감량 – 체중의 5~10% 감량만으로도 간 지방량 감소
- 규칙적인 운동 – 주 3~5회 유산소 + 근력 운동 병행
- 식단 조절 – 가공식품·당분·포화지방 줄이고 채소·단백질 위주 식사
- 금주 – 알코올성 지방간 예방 및 간 회복 촉진
- 정기검진 – 6개월~1년 주기로 간 수치와 초음파 확인
Tip: 간 수치가 높다고 해서 모두 심각한 상태는 아니지만, 원인을 파악하고 생활습관을 개선하는 것이 필수입니다.
결론: 지방간 수치는 간 건강의 경고등입니다. 정기적인 건강검진과 꾸준한 관리로 간을 지키세요.
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